tost od bijelog kruha
Visok GI
GL 10.8 po tipična kriška (30 g) · GL 36 na 100 g
- Umjeren udio proteina
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
tost od bijelog kruha ima glikemijski indeks 75, isti kao obični Bijeli kruh (75). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.8.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 29.3 na 100 g Znatno manji glikemijski utjecaj i veći udio vlakana pomažu u stabilizaciji razine šećera u krvi.
Kruh od cjelovitog raženog zrna - GL 16 na 100 g Proces klijavosti povećava bioraspoloživost nutrijenata i smanjuje glikemijski odgovor u usporedbi s rafiniranom pšenicom.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 1 na 100 g Izuzetno je siromašna ugljikohidratima i bogata zdravim mastima, što je čini idealnom za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
Bademovo brašno
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tost od bijelog kruha je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ugljikohidrati | 49 g |
| Šećeri (ukupno) | 5 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 2.4 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 8.5 g |
| Masti | 3.2 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 490 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren udio proteina
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak udio vlakana za kontrolu šećera u krvi
- Baza od visoko rafiniranog bijelog brašna
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tost od bijelog kruha?
tost od bijelog kruha ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 10.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 36.
Je li tost od bijelog kruha prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tost od bijelog kruha ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Kruh od cjelovitog raženog zrna.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri tost od bijelog kruha u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
