žitarice od cijelog pšeničnog zrna
Srednji GI
GL 45 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Umjeren glikemijski indeks
žitarice od cijelog pšeničnog zrna ima glikemijski indeks 67 (Umjeren).
Ažurirano 30. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
žitarice od cijelog pšeničnog zrna je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 67 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.7 g |
| Prirodni | 0.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 12 g |
| Topiva | 3.5 g |
| Netopiva | 8.5 g |
| Proteini | 12 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Malo dodanog šećera
- Cjelovite žitarice
- Umjeren glikemijski indeks
- Prerađene žitarice
- Malo vitamina topljivih u mastima
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks žitarice od cijelog pšeničnog zrna?
žitarice od cijelog pšeničnog zrna ima glikemijski indeks 67 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 45 na 100 g.
Je li žitarice od cijelog pšeničnog zrna prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
žitarice od cijelog pšeničnog zrna ima srednji glikemijski indeks (67). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Prirodni jogurt sa svježim voćem i orašastim plodovima.
Kako žitarice od cijelog pšeničnog zrna utječe na šećer u krvi?
žitarice od cijelog pšeničnog zrna ima glikemijsko opterećenje 45 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri žitarice od cijelog pšeničnog zrna u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
