perec
Visok GI
GL 51 po komad (100 g) · GL 51 na 100 g
- niska dodatna količina šećera
- vrlo visok glikemijski teret
perec ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (100 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 51.
Ažurirano 14. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 29.3 na 100 g Lower glycemic load, significantly higher fiber, and less processing make it better for blood sugar control.
Kruh od cjelovitog raženog zrna - GL 16 na 100 g Lower glycemic index and more fiber compared to pretzels, which helps stabilize blood sugar.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 25 na 100 g Much lower glycemic impact and higher protein content supports better insulin sensitivity.
Brašno od slanutka
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
perec je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium pretzel | 100 g | 51 |
| 1 large pretzel | 200 g | 102 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 68 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 900 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- niska dodatna količina šećera
- umjerena količina proteina
- vrlo visok glikemijski teret
- visoki glikemijski indeks
- visok sadržaj natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks perec?
perec ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (100 g) ima glikemijsko opterećenje 51; na 100 g glikemijsko opterećenje je 51.
Je li perec prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
perec ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Kruh od cjelovitog raženog zrna.
Kako perec utječe na šećer u krvi?
perec ima glikemijsko opterećenje 51 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri perec u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
