Krušne mrvice
Visok GI
GL 54.7 po šalica (108 g) · GL 50.6 na 100 g
- Oko 13 g proteina na 100 g, iz pšeničnog brašna.
- Suhi bijeli kruh: GI oko 75 i glikemijsko opterećenje oko 54 na 100 g.
Krušne mrvice ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna šalica (108 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 54.7.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #174928 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.3 na 100 g Almond flour coats and binds the same way with very few digestible carbohydrates.
Bademovo brašno - GL 31.7 na 100 g Rolled oats make a crunchy coating or binder with more fibre and a lower glycemic load.
Zob - nema GI Finely grated parmesan gives a crisp crust on baked dishes with almost no carbohydrates.
Parmezan sir
Oblici Krušne mrvice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Krušne mrvice je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 1.2 |
| 1 tbsp | 7 g | 3.4 |
| 1/4 cup | 27 g | 13.7 |
| 1 cup | 108 g | 54.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 395 kcal |
| Ugljikohidrati | 71.98 g |
| Šećeri (ukupno) | 6.2 g |
| Prirodni | 6.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4.5 g |
| Topiva | 1.3 g |
| Netopiva | 3.2 g |
| Proteini | 13.35 g |
| Masti | 5.3 g |
| Zasićene | 1.06 g |
| Nezasićene | 4.24 g |
| Natrij | 600 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 13 g proteina na 100 g, iz pšeničnog brašna.
- Prilično nizak udio masti: oko 5 g na 100 g.
- Suhi bijeli kruh: GI oko 75 i glikemijsko opterećenje oko 54 na 100 g.
- Sadrži samo oko 4,5 g vlakana na 100 g.
- Oko 730 mg natrija na 100 g.
- Pohani sloj upija masnoću od prženja.
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Krušne mrvice?
Krušne mrvice ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna šalica (108 g) ima glikemijsko opterećenje 54.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 50.6.
Je li Krušne mrvice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Krušne mrvice ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.
Koji oblik Krušne mrvice ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Krušne mrvice u ovoj bazi podataka, mrvice od integralnog kruha ima najniže glikemijsko opterećenje (48.5 na 100 g).
Provjeri Krušne mrvice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
