mrvice od integralnog kruha
Srednji GI
GL 58.5 po tipična šalica (150 g) · GL 39 na 100 g
- Dobar izvor vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje
mrvice od integralnog kruha ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 58.5.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno niže glikemijsko opterećenje i nizak udio neto ugljikohidrata, što ga čini idealnim za kontrolu inzulina.
Bademovo brašno - GL 1 na 100 g Orasi osiguravaju zdrave nezasićene masti i proteine s minimalnim utjecajem na glukozu u krvi, nudeći znatno niži glikemijski odgovor od krušnih mrvica.
bademovo brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
mrvice od integralnog kruha je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 65 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 1.6 g |
| Netopiva | 6.4 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 0.6 g |
| Nezasićene | 2.9 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor vlakana
- Sadrži biljne proteine
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Visoka gustoća ugljikohidrata
- Mogućnost naglog skoka inzulina
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks mrvice od integralnog kruha?
mrvice od integralnog kruha ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 58.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 39.
Je li mrvice od integralnog kruha prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
mrvice od integralnog kruha ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.
Kako mrvice od integralnog kruha utječe na šećer u krvi?
mrvice od integralnog kruha ima glikemijsko opterećenje 39 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri mrvice od integralnog kruha u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
