mrvice od integralnog kruha
Visok GI
GL 72.7 po tipična šalica (150 g) · GL 48.5 na 100 g
- Dobar izvor vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje
mrvice od integralnog kruha ima glikemijski indeks 74, niži od običnog Krušne mrvice (75). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 72.7.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Krušne mrvice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
mrvice od integralnog kruha je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 386 kcal |
| Ugljikohidrati | 65.47 g |
| Šećeri (ukupno) | 6.65 g |
| Prirodni | 6.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 9.2 g |
| Topiva | 2.8 g |
| Netopiva | 6.4 g |
| Proteini | 19.08 g |
| Masti | 5.37 g |
| Zasićene | 0.92 g |
| Nezasićene | 4.45 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor vlakana
- Sadrži biljne proteine
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Visoka gustoća ugljikohidrata
- Mogućnost naglog skoka inzulina
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks mrvice od integralnog kruha?
mrvice od integralnog kruha ima glikemijski indeks 74 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 72.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 48.5.
Je li mrvice od integralnog kruha prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
mrvice od integralnog kruha ima visok glikemijski indeks (74). Osobe s inzulinskom rezistencijom trebaju ograničiti unos.
Koji oblik Krušne mrvice ima najniže glikemijsko opterećenje?
mrvice od integralnog kruha ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Krušne mrvice u ovoj bazi podataka (48.5 na 100 g).
Provjeri mrvice od integralnog kruha u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
