cjelovite zobene pahuljice
Srednji GI
GL 70.5 po tipična šalica (150 g) · GL 47 na 100 g
- cjelovito zrno, minimalno obrađeno
- visoki glikemijski indeks
cjelovite zobene pahuljice ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 70.5.
Ažurirano 12. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 23 na 100 g Quinoa flakes offer more protein, fiber, and a lower glycemic impact than puffed whole grain oats.
Quinoa pahuljice - GL 21 na 100 g Haferflocken liefern mehr lösliche Ballaststoffe und einen niedrigeren glykämischen Index, was eine bessere Blutzuckerregulation unterstützt.
cijelo ječmeno brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
cjelovite zobene pahuljice je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ugljikohidrati | 72 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8.5 g |
| Topiva | 2.6 g |
| Netopiva | 5.9 g |
| Proteini | 12 g |
| Masti | 6.5 g |
| Zasićene | 1.1 g |
| Nezasićene | 5.4 g |
| Natrij | 3 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- cjelovito zrno, minimalno obrađeno
- niska dodana količina šećera
- visok sadržaj vlakana
- visoki glikemijski indeks
- umjereno do visok glikemijski teret
- ograničena topiva vlakna
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks cjelovite zobene pahuljice?
cjelovite zobene pahuljice ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 70.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 47.
Je li cjelovite zobene pahuljice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
cjelovite zobene pahuljice ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Quinoa pahuljice.
Kako cjelovite zobene pahuljice utječe na šećer u krvi?
cjelovite zobene pahuljice ima glikemijsko opterećenje 47 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri cjelovite zobene pahuljice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
