Autentične panko krušne mrvice
Visok GI
GL 79.5 po tipična šalica (150 g) · GL 53 na 100 g
- Umjeren udio proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje koje uzrokuje skokove inzulina
Autentične panko krušne mrvice ima glikemijski indeks 70, niži od običnog Svježe krušne mrvice (74). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 79.5.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Svježe krušne mrvice
- GI 74 · GL 53 na 100 g
Svježe krušne mrvice - GI 70 · GL 50 na 100 g panko
Panko-stil krušne mrvice - GI 74 · GL 53 na 100 g blonde
lagane krušne mrvice - GI 74 · GL 53 na 100 g roasted
prepržene krušne mrvice - GI 74 · GL 53 na 100 g seasoned
začinjene krušne mrvice - GI 75 · GL 56 na 100 g gluten free
bezglutenske mrvice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Autentične panko krušne mrvice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 395 kcal |
| Ugljikohidrati | 75 g |
| Šećeri (ukupno) | 5 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 4 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.8 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 3 g |
| Natrij | 700 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren udio proteina
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje koje uzrokuje skokove inzulina
- Baza od rafinirane pšenice s niskom nutritivnom gustoćom
- Visok udio natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Autentične panko krušne mrvice?
Autentične panko krušne mrvice ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 79.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 53.
Je li Autentične panko krušne mrvice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Autentične panko krušne mrvice ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.
Koji oblik Svježe krušne mrvice ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Svježe krušne mrvice u ovoj bazi podataka, Panko-stil krušne mrvice ima najniže glikemijsko opterećenje (50 na 100 g).
Provjeri Autentične panko krušne mrvice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
