Masa harina
Srednji GI
GL 50 na 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic index and load
Masa harina ima glikemijski indeks 69 (Umjeren).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Bademovo brašno ima znatno niži GI od 5 i GL od 1, što će uzrokovati puno manji odgovor šećera u krvi u usporedbi s masa harinom.
Bademovo brašno - GL 4.5 na 100 g Lupinovo brašno je alternativa bogata proteinima i niskog glikemijskog indeksa s GL-om od samo 2, što ga čini puno stabilnijim izborom za kontrolu šećera u krvi.
brašno od lupine - GL 17.1 na 100 g Kokosovo brašno nudi puno niže glikemijsko opterećenje od 3 u usporedbi s masa harinom, pružajući bolju ravnotežu za kontrolu glukoze u krvi.
kokosovo brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Masa harina je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ugljikohidrati | 73 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 7.5 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Good fiber content
- Contains some protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic index and load
- Processed grain product
- Lower micronutrient density than whole corn
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Masa harina?
Masa harina ima glikemijski indeks 69 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 50 na 100 g.
Je li Masa harina prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Masa harina ima srednji glikemijski indeks (69). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.
Kako Masa harina utječe na šećer u krvi?
Masa harina ima glikemijsko opterećenje 50 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Masa harina u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
