mješavina žitarica

GI 65 · UmjerenGL 73.5 / šalica4.5/10

Srednji GI

65 GI

GL 73.5 po tipična šalica (150 g) · GL 49 na 100 g

Logi ocjena 4.5/10

izvor prehrambenih vlakana
visoki glikemijski teret

mješavina žitarica ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 73.5.

Ažurirano 20. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

heljda
GL 35 na 100 g Lower glycemic index and load, which positively affects sugar metabolism.
Kuhana kvinoja
GL 11 na 100 g Provides more protein and fiber and has a lower GI than traditional grains.
cjelovite zobene pahuljice
GL 36 na 100 g They contain more soluble fiber, which stabilizes blood sugar levels.

Oblici mješavina žitarica

Mješavina četiri žitarice
GI 50 · GL 34 na 100 g four grain

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

mješavina žitarica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

360

Kalorije

75 g

Ugljikohidrati

8 g

Proteini

3 g

Masti

na 100g

Kalorije	360 kcal
Ugljikohidrati	75 g
Šećeri (ukupno)	1 g
Prirodni	1 g
Dodani	0 g
Vlakna	6 g
Topiva	1.8 g
Netopiva	4.2 g
Proteini	8 g
Masti	3 g
Zasićene	0.5 g
Nezasićene	2.5 g
Natrij	5 mg

Stupanj prerade

40%

Umjeren

Zašto ova ocjena?

izvor prehrambenih vlakana
nizak sadržaj dodanog šećera
visoki glikemijski teret
viši glikemijski indeks
relativno nizak sadržaj proteina

Alergeni

Sadrži: gluten

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks mješavina žitarica?

mješavina žitarica ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 73.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 49.

Je li mješavina žitarica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

mješavina žitarica ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je heljda.

Koji oblik mješavina žitarica ima najniže glikemijsko opterećenje?

Među oblicima mješavina žitarica u ovoj bazi podataka, Mješavina četiri žitarice ima najniže glikemijsko opterećenje (34 na 100 g).

Provjeri mješavina žitarica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.