Mješavina četiri žitarice
Nizak GI
GL 51 po tipična šalica (150 g) · GL 34 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umjerena glikemijska opterećenja
Mješavina četiri žitarice ima glikemijski indeks 50, niži od običnog mješavina žitarica (65). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 51.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Swapping to cauliflower rice drastically reduces the glycemic load from 34 to 1, offering a significantly flatter blood sugar response.
fino sjeckani cvjetača - GL 4.2 na 100 g Lentils provide a much lower glycemic load of 6 compared to 34, offering better fiber content and blood sugar stability.
Kuhana leća - GL 35 na 100 g Buckwheat groats offer a lower glycemic load of 15 compared to 34, making them a more blood-sugar-friendly grain alternative.
heljda
Oblici mješavina žitarica
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Mješavina četiri žitarice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 68 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10 g |
| Topiva | 3 g |
| Netopiva | 7 g |
| Proteini | 11 g |
| Masti | 4 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 3.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Dobar izvor biljnog proteina
- Niska dodana šećera
- Umjerena glikemijska opterećenja
- Sadrži gluten
- Veća gustoća kalorija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Mješavina četiri žitarice?
Mješavina četiri žitarice ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 51; na 100 g glikemijsko opterećenje je 34.
Je li Mješavina četiri žitarice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Mješavina četiri žitarice ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik mješavina žitarica ima najniže glikemijsko opterećenje?
Mješavina četiri žitarice ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika mješavina žitarica u ovoj bazi podataka (34 na 100 g).
Provjeri Mješavina četiri žitarice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
