Sonko hrskavi kruh
Visok GI
GL 63.6 po tipična komad (120 g) · GL 53 na 100 g
- umjereni sadržaj vlakana
- visoki glikemijski teret
Sonko hrskavi kruh ima glikemijski indeks 70, viši od običnog Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana (45). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 63.6.
Ažurirano 20. pro 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 29.3 na 100 g It contains a lower glycemic index and more fiber than classic crispy bread.
Kruh od cjelovitog raženog zrna - GL 41 na 100 g Quinoa has a lower glycemic index and a higher nutritional value, beneficial for people with insulin resistance.
kvinoja vafli - GL 2.7 na 100 g Flaxseed supplement reduces the glycemic load and supports blood sugar stabilization.
krekere od lanenog sjemena
Oblici Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana
- GI 45 · GL 30 na 100 g
Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana - Low-carb hrskavi kruhGI 25 · GL 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 na 100 g seed based
krekerski kruh od sjemenki (lan, chia, bundeva) - GI 55 · GL 19 na 100 g whole
puna zrna vafla s humusom - GI 35 · GL 21 na 100 g amaranth
amarant hrskavi kruh - GI 45 · GL 25 na 100 g gluten freeseeds
Bezglutenski hrskavi kruh sa sjemenkama i zobi - Ječmeni hrskavi kruhGI 45 · GL 29 na 100 g barley
- +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Sonko hrskavi kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 75 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjereni sadržaj vlakana
- nizak sadržaj zasićenih masti
- visoki glikemijski teret
- visoki glikemijski indeks
- relativno visok sadržaj natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Sonko hrskavi kruh?
Sonko hrskavi kruh ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 63.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 53.
Je li Sonko hrskavi kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Sonko hrskavi kruh ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Kruh od cjelovitog raženog zrna.
Koji oblik Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Hrskavi kruh s visokim udjelom vlakana u ovoj bazi podataka, Low-carb hrskavi kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (4.5 na 100 g).
Provjeri Sonko hrskavi kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
