kukuruzna tjestenina
Srednji GI
GL 50 na 100 g
- Bezglutenska opcija
- Umjeren glikemijski indeks i opterećenje
kukuruzna tjestenina ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 19. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Tikvice rezane na rezance nude drastično smanjenje glikemijskog opterećenja (0,5 naspram 50), što ih čini izvrsnom niskougljikohidratnom alternativom za stabilnost šećera u krvi.
spiralizirani tikvica - GL 12 na 100 g Tjestenina od leće pruža znatno niži GI (22 naspram 65) i GL (12 naspram 50) uz zadržavanje teksture slične običnoj tjestenini.
tjestenina od leće - GL 6 na 100 g Špageti od edamamea su opcija s visokim udjelom proteina i niskim GL-om (6 naspram 50) koja pomaže u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi u usporedbi s kukuruznom tjesteninom.
edamame tjestenina - GL 19 na 100 g Tjestenina od slanutka pruža bolju ravnotežu vlakana i proteina s GI od 35, što je čini stabilnijim izborom od kukuruzne tjestenine.
Fusilli od slanutka
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kukuruzna tjestenina je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ugljikohidrati | 77 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.5 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.3 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Bezglutenska opcija
- Umjeren sadržaj vlakana
- Umjeren glikemijski indeks i opterećenje
- Manje proteina od tjestenine od pšenice
- Blago prerađeno
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kukuruzna tjestenina?
kukuruzna tjestenina ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 50 na 100 g.
Je li kukuruzna tjestenina prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kukuruzna tjestenina ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je spiralizirani tikvica.
Kako kukuruzna tjestenina utječe na šećer u krvi?
kukuruzna tjestenina ima glikemijsko opterećenje 50 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kukuruzna tjestenina u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
