kukuruzna vafla sa sjemenkama
Visok GI
GL 67.2 po tipična komad (120 g) · GL 56 na 100 g
- Niska razina obrade
- Vrlo visoko glikemijsko opterećenje
kukuruzna vafla sa sjemenkama ima glikemijski indeks 75, niži od običnog rižini krekeri (82). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 67.2.
Ažurirano 28. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Sadrže znatno manje ugljikohidrata, a bogatstvo vlakana i zdravih omega-3 masnih kiselina stabilizira razinu šećera u krvi.
krekere od lanenog sjemena - GL 8 na 100 g Imaju vrlo nizak glikemijski indeks i pružaju osjećaj sitosti zahvaljujući sadržaju proteina i zdravih masti.
krekere od bademovog brašna - GL 1 na 100 g Ovo je proizvod sa zanemarivim udjelom kalorija i gotovo nultim utjecajem na glikemiju, što ga čini idealnom bazom za povrtne namaze.
celer štapići
Oblici rižini krekeri
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kukuruzna vafla sa sjemenkama je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ugljikohidrati | 75 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 0.8 g |
| Nezasićene | 5.2 g |
| Natrij | 250 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Niska razina obrade
- Bez dodanog šećera
- Nizak udio zasićenih masti
- Vrlo visoko glikemijsko opterećenje
- Visoki glikemijski indeks (brzi skok inzulina)
- Niska gustoća nutrijenata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kukuruzna vafla sa sjemenkama?
kukuruzna vafla sa sjemenkama ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 67.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 56.
Je li kukuruzna vafla sa sjemenkama prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kukuruzna vafla sa sjemenkama ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je krekere od lanenog sjemena.
Koji oblik rižini krekeri ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima rižini krekeri u ovoj bazi podataka, Rižini kolači s prirodnim orašastim maslacem i cimetom ima najniže glikemijsko opterećenje (45 na 100 g).
Provjeri kukuruzna vafla sa sjemenkama u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
