Pohani omotač
Visok GI
GL 81 po tipična šalica (150 g) · GL 54 na 100 g
- nizak udio zasićenih masti
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
Pohani omotač ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 81.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Bademovo brašno ima znatno manji glikemijski utjecaj (GL 1 naspram 54), a služi kao svestrana alternativa s niskim udjelom ugljikohidrata za paniranje.
Bademovo brašno - GL 2.9 na 100 g Sjemenke lana nude opciju paniranja bogatu vlaknima i niskog glikemijskog indeksa koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje u usporedbi s tradicionalnim krušnim mrvicama.
Zgnječene lanene sjemenke - GL 17.1 na 100 g Kokosovo brašno je visokoupijajuća alternativa niskog glikemijskog indeksa koja dobro funkcionira za paniranje, održavajući reakciju šećera u krvi cijelog obroka mnogo stabilnijom.
kokosovo brašno
Povezani oblici
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pohani omotač je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 72 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 4 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 700 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak udio zasićenih masti
- pruža određenu količinu proteina
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
- visoki sadržaj natrija
- nizak sadržaj vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pohani omotač?
Pohani omotač ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 81; na 100 g glikemijsko opterećenje je 54.
Je li Pohani omotač prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pohani omotač ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.
Kako Pohani omotač utječe na šećer u krvi?
Pohani omotač ima glikemijsko opterećenje 54 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Pohani omotač u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
