pufana pšenica

GI 80 · VisokGL 96 / šalica3/10

Visok GI

80 GI

GL 96 po tipična šalica (150 g) · GL 64 na 100 g

Logi ocjena 3/10

nizak udio masti
visoki glikemijski indeks

pufana pšenica ima glikemijski indeks 80 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 96.

Ažurirano 11. velj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

cjelovite zobene pahuljice
GL 36 na 100 g They have a significantly lower index and glycemic load, as well as more fiber.
heljda
GL 35 na 100 g It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
Kuhana kvinoja
GL 11 na 100 g Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

pufana pšenica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

370

Kalorije

80 g

Ugljikohidrati

11 g

Proteini

1.5 g

Masti

na 100g

Kalorije	370 kcal
Ugljikohidrati	80 g
Šećeri (ukupno)	0.5 g
Prirodni	0.5 g
Dodani	0 g
Vlakna	3.5 g
Topiva	1.1 g
Netopiva	2.4 g
Proteini	11 g
Masti	1.5 g
Zasićene	0.3 g
Nezasićene	1.2 g
Natrij	3 mg

Stupanj prerade

55%

Umjeren

Zašto ova ocjena?

nizak udio masti
bez dodatnog šećera
visoki glikemijski indeks
visoki glikemijski teret
nizak udio vlakana

Alergeni

Sadrži: gluten

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks pufana pšenica?

pufana pšenica ima glikemijski indeks 80 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 96; na 100 g glikemijsko opterećenje je 64.

Je li pufana pšenica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

pufana pšenica ima visok glikemijski indeks (80) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je cjelovite zobene pahuljice.

Kako pufana pšenica utječe na šećer u krvi?

pufana pšenica ima glikemijsko opterećenje 64 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri pufana pšenica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.