Sirova riža
Visok GI
GL 87 po tipična šalica (150 g) · GL 58 na 100 g
- Nizak udio masti
- Visoki glikemijski teret
Sirova riža ima glikemijski indeks 73 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 87.
Ažurirano 30. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 11 na 100 g Quinoa has more fiber and protein, and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
Kuhana kvinoja - GL 1 na 100 g Cauliflower rice has extremely low carbohydrates and glycemic load, ideal for insulin resistance.
fino sjeckani cvjetača - GL 12 na 100 g Barley offers more fiber and a lower glycemic index, supporting steadier blood sugar levels.
Ječam
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Sirova riža je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 365 kcal |
| Ugljikohidrati | 80 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.1 g |
| Prirodni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.3 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.9 g |
| Proteini | 7.1 g |
| Masti | 0.7 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Bez dodatnih šećera
- Visoki glikemijski teret
- Visoki glikemijski indeks
- Nizak udio vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Sirova riža?
Sirova riža ima glikemijski indeks 73 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 87; na 100 g glikemijsko opterećenje je 58.
Je li Sirova riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Sirova riža ima visok glikemijski indeks (73) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana kvinoja.
Kako Sirova riža utječe na šećer u krvi?
Sirova riža ima glikemijsko opterećenje 58 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Sirova riža u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
