Dvopek od bijelog brašna
Visok GI
GL 67.2 po tipična komad (120 g) · GL 56 na 100 g
- Izvor brze energije
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
Dvopek od bijelog brašna ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 67.2.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekeri pružaju zadovoljavajuću hrskavost sa znatno nižim GI od 10 i GL od 2, u usporedbi s visokoglikemijskim dvopekom od bijelog brašna.
krekere od lanenog sjemena - GL 11 na 100 g Kruh od sjemenki bez brašna nudi teksturu sličnu kruhu, dok drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 56 na 11.
Kruh od sjemenki bez brašna - Svježe stabljike celera s prirodnim maslacem od bademaGL 1 na 100 g Ova zamjena pruža hrskavu i hranjivu alternativu s vrlo niskim GL od 1, što pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi u usporedbi s dvopekom od bijelog brašna.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Dvopek od bijelog brašna je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ugljikohidrati | 75 g |
| Šećeri (ukupno) | 6 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 4 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izvor brze energije
- Sadrži nešto proteina
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak udio vlakana
- Visoko prerađeno rafinirano brašno
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Dvopek od bijelog brašna?
Dvopek od bijelog brašna ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 67.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 56.
Je li Dvopek od bijelog brašna prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Dvopek od bijelog brašna ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je krekere od lanenog sjemena.
Kako Dvopek od bijelog brašna utječe na šećer u krvi?
Dvopek od bijelog brašna ima glikemijsko opterećenje 56 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Dvopek od bijelog brašna u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
