Žitarice
1.743 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Organsko brašno od pšenice Kamut Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
pasta od pira Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
pecivo za hamburger sa kiselim tijestom Srednji GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 prženo heljdino brašno Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 punjeni bagel zalogaji Visok GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
sjemenke ptičjeg jezika Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Svježe kukuruzno tijesto Visok GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Tandoori roti Srednji GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tenkasu Visok GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Tijesto za pogaca Visok GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
tjestenina od cjelovitog zrna rotini Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
heljdino brašno Nizak GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 prženi kruh Visok GI 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 
pirom brašno Srednji GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
12-žitarica bagel Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 BFree bezglutenski wrap Visok GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
Bijeli kukuruzni kolač Visok GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
cjelovita žitarica muesli sa suhim voćem Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Domaći zobeni kornet s minimalnim zaslađivačem Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Finn Crisp (raženi hrskavi kruh) Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Fresella od cjelovitog pšenice Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 integralni hrskavi kruh Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Ječmeni prepečenac Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 Kraft Macaroni and Cheese Srednji GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 kruh od meda i pšenice Visok GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 
kruh od mrkve Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
kvasni engleski muffin Visok GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 Lasagne od integralnog pira Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
mješavina za pečenje od integralnog raženog brašna Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
omot od integralnog pira Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Philadelphia sjemenke hrskavi Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 Proso (muhar) Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
puri Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 suman Visok GI 85 GL 33 / 100 g 4/10 tagliatelle od cjelovitog zrna Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Three Wishes Cinnamon Cereal Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 
tijesto za pohane rolice Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
žitarice s visokim udjelom proteina Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Kiseli tost Nizak GI 54 GL 33.4 / 100 g 5/10 
bao pecivo Visok GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Bezglutensko lisnato tijesto Visok GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
bijela tortilja Visok GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 bijeli kruh Visok GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
brašno od cjelovitog pira Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 cjelovite žitarice Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 Ditalini tjestenina Nizak GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
focaccia Visok GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Hush puppies Visok GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Integralni dvopek Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 integralno pirovo brašno Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 kockice focaccie Visok GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 krekeri od cjelovitog zrna Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 krumpirov kruh Visok GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 lefse Visok GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
maslacni keks Visok GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Mješavina četiri žitarice Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 palačinka od tapioka škroba Visok GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
pizza kruh Visok GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
proklijala pira Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 Pržene okruglice od tijesta Visok GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
prženi krušni rolat Visok GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 prženi scone Visok GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 pšenični brioche Srednji GI 65 GL 34 / 100 g 5/10 
Roti Srednji GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 roti prata Visok GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 roti tijesto Srednji GI 62 GL 34 / 100 g 4/10 
Sedmerozrna mješavina Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 Slani perec sa sirom Visok GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
stakleni rezanci Nizak GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 suha kvinoja Nizak GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
Teksas tost Visok GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Tijesto za empanade Visok GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 Tijesto za lángos Visok GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
Wasa hrskavi kruh od kvasca Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
palačinka od heljdinog brašna Nizak GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
bijeli kruh rolica Visok GI 73 GL 34.3 / 100 g 2/10 
Schär bezglutenski kruh Visok GI 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 
kriška kruha Visok GI 75 GL 34.7 / 100 g 2/10 Bao tijesto Visok GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 
čedar i jalapeno bagel Visok GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
ciabatta kruh Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
elbow makaroni Nizak GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
južni biskvit Visok GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
keksi od cjelovitog pšeničnog brašna Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 lazanje Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makaroni Nizak GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
maslac naan Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 Naan s češnjakom Visok GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 polarni kruh Visok GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 Povrtna tjestenina mašnice Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
pržena tortilja Visok GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 pšenično pecivo Visok GI 70 GL 35 / 100 g 4.5/10 
rotini tjestenina Nizak GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Tijesto za kruh Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Tjestenina od durum pšenice (fusilli) Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
tortilja Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrap flatbread Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Tijesto za pizzu od cjelovitog pšeničnog brašna Visok GI 80 GL 35 / 100 g 5/10 mezze maniche tjestenina Nizak GI 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
pecivo za hamburger Visok GI 75 GL 35.6 / 100 g 2/10 
