bijela tortilja

GI 70 · VisokGL 40.8 / komad3/10

Visok GI

70 GI

GL 40.8 po tipična komad (120 g) · GL 34 na 100 g

Logi ocjena 3/10

Umjeren sadržaj proteina
Visok glikemijski indeks i opterećenje

bijela tortilja ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 40.8.

Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

Bademovo brašno
GL 1 na 100 g Značajno manje ugljikohidrata i više zdravih masti, što rezultira puno manjim glikemijskim učinkom.
kokosovo brašno
GL 17.1 na 100 g Visok udio vlakana usporava probavu i sprječava nagle skokove razine glukoze u krvi.
Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitarica
GL 19 na 100 g Klijanje žitarica smanjuje antinutrijente i pruža dugotrajnije oslobađanje energije u usporedbi s rafiniranim brašnom.

Povezani oblici

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

bijela tortilja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

290

Kalorije

49 g

Ugljikohidrati

8 g

Proteini

6 g

Masti

na 100g

Kalorije	290 kcal
Ugljikohidrati	49 g
Šećeri (ukupno)	2 g
Prirodni	1 g
Dodani	1 g
Vlakna	2.5 g
Topiva	0.8 g
Netopiva	1.8 g
Proteini	8 g
Masti	6 g
Zasićene	1.5 g
Nezasićene	4.5 g
Natrij	600 mg

Stupanj prerade

65%

Visoko prerađen

Zašto ova ocjena?

Umjeren sadržaj proteina
Nizak udio zasićenih masti
Visok glikemijski indeks i opterećenje
Nizak omjer vlakana i ugljikohidrata
Baza od visoko rafiniranog brašna

Alergeni

Sadrži: gluten

Može sadržavati: mlijekojajasojasezam

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks bijela tortilja?

bijela tortilja ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 40.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 34.

Je li bijela tortilja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

bijela tortilja ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.

Kako bijela tortilja utječe na šećer u krvi?

bijela tortilja ima glikemijsko opterećenje 34 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri bijela tortilja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.