tjestenina od cjelovitog zrna rotini
Nizak GI
GL 48 po tipična šalica (150 g) · GL 32 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umjereni glikemijski indeks
tjestenina od cjelovitog zrna rotini ima glikemijski indeks 45, niži od običnog rotini tjestenina (46). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 48.
Ažurirano 13. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 14 na 100 g Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
njoki od brašna slanutka - GL 31 na 100 g Whole wheat rotini contains more fiber and nutrients, offering slower carbohydrate absorption.
cjelovita pšenična penne tjestenina - GL 19.2 na 100 g Lentil pasta is higher in protein and fiber, which helps manage blood glucose levels better than regular rotini pasta.
mljevene leće
Oblici rotini tjestenina
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tjestenina od cjelovitog zrna rotini je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 70 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- dobar izvor proteina
- niska dodana šećera
- umjereni glikemijski indeks
- proizvod od rafiniranog zrna
- nije cjelovito zrno
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tjestenina od cjelovitog zrna rotini?
tjestenina od cjelovitog zrna rotini ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 48; na 100 g glikemijsko opterećenje je 32.
Je li tjestenina od cjelovitog zrna rotini prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tjestenina od cjelovitog zrna rotini ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik rotini tjestenina ima najniže glikemijsko opterećenje?
tjestenina od cjelovitog zrna rotini ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika rotini tjestenina u ovoj bazi podataka (32 na 100 g).
Provjeri tjestenina od cjelovitog zrna rotini u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
