cjelovita pšenična penne tjestenina
Nizak GI
GL 46.5 po tipična šalica (150 g) · GL 31 na 100 g
- umjeren glikemijski indeks
- umjeren glikemijski teret
cjelovita pšenična penne tjestenina ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 46.5.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 19 na 100 g Fusilli od slanutka pružaju sličan doživljaj tjestenine uz značajno smanjenje glikemijskog opterećenja s 31 na 19.
Fusilli od slanutka - Tjestenina od proklijale lećeGL 19 na 100 g Tjestenina od proklijale leće pruža alternativu bogatu proteinima koja smanjuje glikemijsko opterećenje na 19 u usporedbi s 31 kod pšenične tjestenine.
- GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica izvrsna su zamjena s niskim glikemijskim indeksom, drastično smanjujući glikemijsko opterećenje s 31 na 0,5.
spiralizirani tikvica
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
cjelovita pšenična penne tjestenina je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 68 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 1.4 g |
| Netopiva | 5.6 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjeren glikemijski indeks
- visok sadržaj vlakana
- dobar izvor proteina
- umjeren glikemijski teret
- prerađeni proizvod od žitarica
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks cjelovita pšenična penne tjestenina?
cjelovita pšenična penne tjestenina ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 46.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 31.
Je li cjelovita pšenična penne tjestenina prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
cjelovita pšenična penne tjestenina ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako cjelovita pšenična penne tjestenina utječe na šećer u krvi?
cjelovita pšenična penne tjestenina ima glikemijsko opterećenje 31 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri cjelovita pšenična penne tjestenina u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
