Proso (muhar)
Nizak GI
GL 33 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Proso (muhar) ima glikemijski indeks 50 (Nizak).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Riža od cvjetače je niskougljikohidratna, neškrobna povrtna alternativa koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 33 na 1 na 100 g.
fino sjeckani cvjetača - GL 1 na 100 g Crna soja pruža alternativu bogatu proteinima i vlaknima koja značajno smanjuje glikemijsko opterećenje u usporedbi s prosom.
crni soja - GL 11 na 100 g Iako je još uvijek žitarica, kvinoja ima puno niže glikemijsko opterećenje (11 naspram 33) i nudi više proteina i vlakana koji pomažu u stabilizaciji šećera u krvi.
Kuhana kvinoja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Proso (muhar) je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 351 kcal |
| Ugljikohidrati | 65 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.6 g |
| Prirodni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6.7 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 4.7 g |
| Proteini | 11.2 g |
| Masti | 4 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 3.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Dobar izvor biljnih proteina
- Nizak udio dodanih šećera
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži nešto zasićenih masti
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Proso (muhar)?
Proso (muhar) ima glikemijski indeks 50 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 33 na 100 g.
Je li Proso (muhar) prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Proso (muhar) ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Proso (muhar) utječe na šećer u krvi?
Proso (muhar) ima glikemijsko opterećenje 33 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Proso (muhar) u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
