roti prata
Visok GI
GL 34 na 100 g
- Osigurava nešto proteina
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
roti prata ima glikemijski indeks 70 (Visok).
Ažurirano 20. ruj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Ova zamjena drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 34 na 2, čime se značajno sprječavaju skokovi šećera u krvi.
omot od cvjetače - GL 2.7 na 100 g Znatno niži glikemijski indeks od 10 u usporedbi sa 70 čini ovo puno stabilnijim izborom za kontrolu šećera u krvi.
palačinka od lanenog sjemena - GL 25 na 100 g Iako je viši od tortilja, ovo nudi značajno smanjenje glikemijskog opterećenja u usporedbi s roti pratom, uz zadržavanje sličnog kulinarskog profila.
Brašno od slanutka
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
roti prata je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ugljikohidrati | 48 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 11 g |
| Zasićene | 5 g |
| Nezasićene | 6 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Osigurava nešto proteina
- Sadrži topljiva i netopljiva vlakna
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
- Visok udio zasićenih masti
- Prerađeno rafinirano brašno
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks roti prata?
roti prata ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 34 na 100 g.
Je li roti prata prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
roti prata ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je omot od cvjetače.
Kako roti prata utječe na šećer u krvi?
roti prata ima glikemijsko opterećenje 34 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri roti prata u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
