Tjestenina od durum pšenice (fusilli)
Nizak GI
GL 49 po šalica (140 g) · GL 35 na 100 g
- Dobar izvor biljnih proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje
Tjestenina od durum pšenice (fusilli) ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šalica (140 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 49.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Tjestenina od proklijale lećeGL 19 na 100 g Značajno bogatije vlaknima i proteinima, što pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi.
- GL 19 na 100 g Pruža manji glikemijski učinak i veću gustoću nutrijenata od durum pšenice.
Fusilli od slanutka - GL 32 na 100 g Nudi manji glikemijski odgovor i sadrži više minerala i antioksidansa.
heljdina tjestenina
Oblici Tjestenina od durum pšenice (fusilli)
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Tjestenina od durum pšenice (fusilli) je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 19.6 |
| 1 šalica | 140 g | 49 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ugljikohidrati | 70 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 12 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor biljnih proteina
- Nizak udio masti
- Nizak glikemijski indeks u usporedbi s običnom tjesteninom od pšenice
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Umjeren udio rafiniranih ugljikohidrata
- Niska ukupna gustoća vlakana
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Tjestenina od durum pšenice (fusilli)?
Tjestenina od durum pšenice (fusilli) ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šalica (140 g) ima glikemijsko opterećenje 49; na 100 g glikemijsko opterećenje je 35.
Je li Tjestenina od durum pšenice (fusilli) prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Tjestenina od durum pšenice (fusilli) ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Tjestenina od durum pšenice (fusilli) ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Tjestenina od durum pšenice (fusilli) u ovoj bazi podataka, Fusilli od cjelovitog zrna ima najniže glikemijsko opterećenje (29 na 100 g).
Provjeri Tjestenina od durum pšenice (fusilli) u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
