heljdina tjestenina
Nizak GI
GL 32 na 100 g
- umjeren sadržaj vlakana
- umjereno glikemijsko opterećenje
heljdina tjestenina ima glikemijski indeks 45 (Nizak).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica nude znatno smanjenje glikemijskog opterećenja (0,5 naspram 32), što ih čini izvrsnom niskougljikohidratnom alternativom za stabilnost šećera u krvi.
spiralizirani tikvica - GL 6 na 100 g Edamame špageti pružaju značajno povećanje proteina i vlakana, što rezultira puno nižim glikemijskim opterećenjem (6 naspram 32) u usporedbi s heljdinom tjesteninom.
edamame tjestenina - GL 2 na 100 g Špageti tikva je nutritivno bogata povrtna zamjena koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje (2 naspram 32) uz zadržavanje teksture slične tjestenini.
špageti tikva - Tjestenina od proklijale lećeGL 19 na 100 g Tjestenina od proklijale leće nudi povoljniji glikemijski profil (GL 19 naspram 32) i veći udio vlakana, što pomaže u usporavanju apsorpcije glukoze.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
heljdina tjestenina je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 70 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3.5 g |
| Proteini | 12 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjeren sadržaj vlakana
- niži glikemijski indeks od pšenične tjestenine
- bez glutena
- umjereno glikemijsko opterećenje
- prerađeni proizvod od žitarica
- manja gustoća mikronutrijenata u odnosu na cjelovitu heljdu
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks heljdina tjestenina?
heljdina tjestenina ima glikemijski indeks 45 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 32 na 100 g.
Je li heljdina tjestenina prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
heljdina tjestenina ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako heljdina tjestenina utječe na šećer u krvi?
heljdina tjestenina ima glikemijsko opterećenje 32 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri heljdina tjestenina u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
