roti tijesto
Srednji GI
GL 34 na 100 g
- Izvor složenih ugljikohidrata
- Umjereno glikemijsko opterećenje
roti tijesto ima glikemijski indeks 62 (Umjeren).
Ažurirano 11. ruj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Bademovo brašno značajno smanjuje glikemijsko opterećenje s 34 na 1, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi.
palačinka od bademovog brašna - GL 1 na 100 g Korištenje lisnatog zelenog omota umjesto rotija drastično smanjuje glikemijsko opterećenje na 1, učinkovito eliminirajući skok šećera u krvi.
veliko lisnato povrće (romana ili kelj) - GL 2.7 na 100 g Laneni omot nudi puno niže glikemijsko opterećenje od 2,7 u usporedbi s 34, što ga čini alternativom bogatom vlaknima koja je pogodna za šećer u krvi.
palačinka od lanenog sjemena - GL 4.2 na 100 g Kokosovi omoti pružaju znatno niže glikemijsko opterećenje od 4,2, pomažući u održavanju stabilnije razine glukoze od tradicionalnog rotija.
kokosova tortilja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
roti tijesto je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ugljikohidrati | 54 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.5 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.3 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 4 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izvor složenih ugljikohidrata
- Sadrži nešto prehrambenih vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Baza od rafiniranog brašna
- Umjeren sadržaj natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks roti tijesto?
roti tijesto ima glikemijski indeks 62 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 34 na 100 g.
Je li roti tijesto prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
roti tijesto ima srednji glikemijski indeks (62). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je palačinka od bademovog brašna.
Kako roti tijesto utječe na šećer u krvi?
roti tijesto ima glikemijsko opterećenje 34 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri roti tijesto u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
