Tenkasu
GI 70 · VisokGL 32 / 100 g2/10
Visok GI
70 GI
GL 32 na 100 g
Logi ocjena 2/10
- Pruža hrskavost i teksturu
- Visok udio masti
Tenkasu ima glikemijski indeks 70 (Visok).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Zdrobljeni bademi pružaju sličnu hrskavu teksturu kao tenkasu, ali sa znatno nižim GL-om od 1, što pomaže u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi.
bademovo brašno - GL 7 na 100 g Prepržene sjemenke suncokreta nude zadovoljavajuću hrskavost i orašast okus s puno nižim GL-om od 2 u usporedbi s tenkasuom visokog GL-a.
lagano tostirane sjemenke suncokreta - GL 5 na 100 g Pržena soja pruža hrskavu alternativu bogatu proteinima koja ima puno manji glikemijski utjecaj (GL 5) od tenkasua na bazi žitarica.
pečene sojine mahunarke
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Tenkasu je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
550
Kalorije
45 g
Ugljikohidrati
7 g
Proteini
38 g
Masti
na 100g
| Kalorije | 550 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 38 g |
| Zasićene | 7 g |
| Nezasićene | 29 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
75%
Visoko prerađen
Zašto ova ocjena?
- Pruža hrskavost i teksturu
- Sadrži nešto proteina
- Visok udio masti
- Visok glikemijski indeks
- Prerađeni prehrambeni proizvod
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Tenkasu?
Tenkasu ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 32 na 100 g.
Je li Tenkasu prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Tenkasu ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je bademovo brašno.
Kako Tenkasu utječe na šećer u krvi?
Tenkasu ima glikemijsko opterećenje 32 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Tenkasu u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
