prženi krušni rolat
Visok GI
GL 40.8 po tipična komad (120 g) · GL 34 na 100 g
- umjerena količina proteina
- vrlo visok glikemijski indeks i opterećenje
prženi krušni rolat ima glikemijski indeks 75, isti kao obični bijeli kruh rolica (75). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 40.8.
Ažurirano 17. pro 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 20 na 100 g Lower glycemic load and higher fiber content make it better for blood sugar control.
cjeloviti pšenični kruh (s mekinjama i klicom) - GL 16 na 100 g Sprouted grains improve digestibility and reduce glycemic impact compared to fried white bread.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 25 na 100 g Oats provide soluble fiber, lower glycemic load, and better support for insulin sensitivity.
zobeni kruh
Oblici bijeli kruh rolica
- GI 75 · GL 39 na 100 g
bijeli kruh rolica - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Fitness peciva - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
tamni kruh sjemenkama - integralno pecivoGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- OrahovicaGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Kifla sa sjemenkama bundeveGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Kifla od kvarka s komadićima čokoladeGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- +6 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
prženi krušni rolat je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 330 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 14 g |
| Zasićene | 3 g |
| Nezasićene | 10 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjerena količina proteina
- sadrži neke nezasićene masti
- vrlo visok glikemijski indeks i opterećenje
- nizak sadržaj vlakana
- visok sadržaj natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks prženi krušni rolat?
prženi krušni rolat ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 40.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 34.
Je li prženi krušni rolat prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
prženi krušni rolat ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je cjeloviti pšenični kruh (s mekinjama i klicom).
Koji oblik bijeli kruh rolica ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima bijeli kruh rolica u ovoj bazi podataka, Fitness peciva ima najniže glikemijsko opterećenje (17 na 100 g).
Provjeri prženi krušni rolat u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
