integralno pecivo
Nizak GI
GL 7.9 po komad (36 g) · GL 22 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Sadrži dodanu sol
integralno pecivo ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (36 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.9.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172794 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki nudi sličnu teksturu i primjenu kao pecivo, uz značajno smanjenje glikemijskog opterećenja s 22 na 14.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 1 na 100 g Cvjetača u obliku pločica popularna je niskoglikemijska alternativa kruhu koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 22 na 1.
pogačice od cvjetače - GL 4 na 100 g Proklijala crna leća pruža nutritivno bogatu osnovu obroka bogatu vlaknima, što rezultira puno manjim glikemijskim učinkom (GL 4) u usporedbi s pecivom od pšenice.
Klijala crna leća (kuhana)
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
integralno pecivo je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-1/2" dia) | 36 g | 7.9 |
| 1 roll (hamburger, frankfurter roll) | 43 g | 9.5 |
| 1 roll (small submarine, hoagie roll) | 65 g | 14.3 |
| 1 roll medium submarine, hoagie | 94 g | 20.7 |
| 1 roll, large submarine, hoagie | 135 g | 29.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 4 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Umjeren glikemijski indeks
- Dobar izvor proteina
- Sadrži dodanu sol
- Umjerena razina obrade
- Sadrži dodane šećere
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks integralno pecivo?
integralno pecivo ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (36 g) ima glikemijsko opterećenje 7.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 22.
Je li integralno pecivo prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
integralno pecivo ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako integralno pecivo utječe na šećer u krvi?
integralno pecivo ima glikemijsko opterećenje 22 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri integralno pecivo u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
