bijeli kruh rolica
Visok GI
GL 13 po komad (38 g) · GL 34.3 na 100 g
- Oko 9 g proteina na 100 g, iz pšeničnog brašna.
- Napravljeno od rafiniranog bijelog brašna: GI oko 73 i glikemijsko opterećenje oko 37 na 100 g.
bijeli kruh rolica ima glikemijski indeks 73 (Visok). Jedna komad (38 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 13.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172795 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 23 na 100 g A multigrain roll is used the same way, with more than twice the fibre and a lower glycemic index from whole kernels and seeds.
zobna peciva sa sjemenkama - GL 27 na 100 g A rye roll makes the same sandwich with about twice the fibre and a lower glycemic load.
ražena kifla - kruh s visokim udjelom proteinaGL 14 na 100 g A high-protein roll fills the same role with about twice the protein and far fewer carbohydrates.
- GL 2 na 100 g A low-carb roll replaces the bun with very few digestible carbohydrates.
Low carb pecivo
Oblici bijeli kruh rolica
- GI 25 · GL 2 na 100 g low carb Low carb pecivo
- pecivo s visokim udjelom proteina i malo ugljikohidrataGI 25 · GL 2 na 100 g high proteinlow carb
- kruh s visokim udjelom proteinaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 53 · GL 23 na 100 g multigrain zobna peciva sa sjemenkama
- GI 74 · GL 31.6 na 100 g whole
integralno pecivo - GI 75 · GL 34 na 100 g fried
prženi krušni rolat - GI 75 · GL 37.9 na 100 g gluten free
Bezglutenski kruh
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
bijeli kruh rolica je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small dinner roll | 28 g | 9.6 |
| 1 roll | 38 g | 13 |
| 1 burger-size roll | 43 g | 14.8 |
| 1 large roll (kaiser) | 57 g | 19.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 277 kcal |
| Ugljikohidrati | 50.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.31 g |
| Prirodni | 0 g |
| Dodani | 0.31 g |
| Vlakna | 3.2 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2.2 g |
| Proteini | 8.6 g |
| Masti | 4.3 g |
| Zasićene | 0.86 g |
| Nezasićene | 3.44 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 9 g proteina na 100 g, iz pšeničnog brašna.
- Nizak udio masti: oko 4 g na 100 g, od čega je vrlo malo zasićenih masti.
- Napravljeno od rafiniranog bijelog brašna: GI oko 73 i glikemijsko opterećenje oko 37 na 100 g.
- Sadrži samo oko 3 g vlakana na 100 g.
- Oko 570 mg natrija na 100 g (oko 1,4 g soli).
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks bijeli kruh rolica?
bijeli kruh rolica ima glikemijski indeks 73 (Visok). Jedna komad (38 g) ima glikemijsko opterećenje 13; na 100 g glikemijsko opterećenje je 34.3.
Je li bijeli kruh rolica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
bijeli kruh rolica ima visok glikemijski indeks (73) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je zobna peciva sa sjemenkama.
Koji oblik bijeli kruh rolica ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima bijeli kruh rolica u ovoj bazi podataka, Low carb pecivo ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Provjeri bijeli kruh rolica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
