ražena kifla
Srednji GI
GL 27 na 100 g
- Umjeren sadržaj vlakana
- Umjeren sadržaj natrija
ražena kifla ima glikemijski indeks 58 (Umjeren).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Ovi krekeri nude znatno manji glikemijski utjecaj (GI 10, GL 2) u usporedbi s raženim pecivom, što ih čini puno boljim izborom za stabilnost šećera u krvi.
krekere od lanenog sjemena - GL 1 na 100 g S vrlo niskim GL-om od 1, ovi plosnati kruščići pružaju alternativu na bazi povrća koja će uzrokovati puno manji skok glukoze nego raženo pecivo.
pogačice od cvjetače - GL 14 na 100 g Ovaj kruh omogućuje značajno smanjenje glikemijskog opterećenja (GL 14 naspram 27), a pritom služi kao zamjena za kruh u vašem obroku.
chia kruh
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
ražena kifla je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ugljikohidrati | 46 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 4 g |
| Proteini | 7.5 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1.3 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren sadržaj vlakana
- Niži glikemijski indeks od bijelog kruha
- Umjeren sadržaj natrija
- Prerađeni proizvod od žitarica
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks ražena kifla?
ražena kifla ima glikemijski indeks 58 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 27 na 100 g.
Je li ražena kifla prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
ražena kifla ima srednji glikemijski indeks (58). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je krekere od lanenog sjemena.
Kako ražena kifla utječe na šećer u krvi?
ražena kifla ima glikemijsko opterećenje 27 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri ražena kifla u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
