Roti
Srednji GI
GL 13.6 po komad (40 g) · GL 34 na 100 g
- izvor cjelovitih žitarica
- umjeren glikemijski indeks
Roti ima glikemijski indeks 62 (Umjeren). Jedna komad (40 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 13.6.
Pregledano 7. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Roti od bademovog brašna nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (1 naspram 34) i GI, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi.
palačinka od bademovog brašna - GL 2 na 100 g Tortilje od cvjetače su alternativa na bazi povrća koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 34 na 2, pomažući u sprječavanju skokova glukoze.
omot od cvjetače - Tortilje od sjemenki lana i ljuskica psylliumaGL 2.7 na 100 g Tortilje od lanenih sjemenki pružaju alternativu bogatu vlaknima i niskog glikemijskog indeksa s GL-om od 1, što je puno stabilnije od tradicionalnog rotija.
- GL 8 na 100 g Pogača od slanutka pruža složeniji profil bogat proteinima s puno nižim GL-om od 8 u usporedbi s izvornim rotijem.
socca
Oblici Roti
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Roti je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 6 inch) | 40 g | 13.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 55 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- izvor cjelovitih žitarica
- umjereni sadržaj vlakana
- umjeren glikemijski indeks
- nizak sadržaj proteina
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Roti?
Roti ima glikemijski indeks 62 (Umjeren). Jedna komad (40 g) ima glikemijsko opterećenje 13.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 34.
Je li Roti prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Roti ima srednji glikemijski indeks (62). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je palačinka od bademovog brašna.
Koji oblik Roti ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Roti u ovoj bazi podataka, palačinka od lanenog sjemena ima najniže glikemijsko opterećenje (4.3 na 100 g).
Provjeri Roti u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
