pirom brašno
Srednji GI
GL 45.6 po šalica (120 g) · GL 38 na 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
pirom brašno ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna šalica (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 45.6.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2003587 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Bademovo brašno ima znatno niži glikemijski indeks (GL) od 1 u usporedbi s 38, što dovodi do puno manjeg utjecaja na šećer u krvi.
Bademovo brašno - GL 4.5 na 100 g Lupinovo brašno pruža puno niži GL od 2, što ga čini boljim izborom za upravljanje glikemijskim odgovorom.
brašno od lupine - GL 17.1 na 100 g Kokosovo brašno ima GL od 8,1, što je znatno niže od 38, koliko ima pirovo brašno, nudeći bolji glikemijski profil.
kokosovo brašno
Oblici pirom brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pirom brašno je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žličica | 3 g | 1 |
| 1 žlica | 8 g | 2.9 |
| 1 šalica | 120 g | 45.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 338 kcal |
| Ugljikohidrati | 70 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.8 g |
| Prirodni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10.7 g |
| Topiva | 3.2 g |
| Netopiva | 7.5 g |
| Proteini | 14.6 g |
| Masti | 2.4 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- High fiber content
- Good source of protein
- Minimal processing
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for celiac disease
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pirom brašno?
pirom brašno ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna šalica (120 g) ima glikemijsko opterećenje 45.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 38.
Je li pirom brašno prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pirom brašno ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.
Koji oblik pirom brašno ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima pirom brašno u ovoj bazi podataka, Pecivo sa hrenovkom (pirovog brašna) ima najniže glikemijsko opterećenje (19 na 100 g).
Provjeri pirom brašno u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
