integralno pirovo brašno

GI 55 · UmjerenGL 34 / 100 g7/10

Srednji GI

55 GI

GL 34 na 100 g

Logi ocjena 7/10

Visok udio vlakana
Umjereno glikemijsko opterećenje

integralno pirovo brašno ima glikemijski indeks 55, isti kao obični pirom brašno (55).

Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

Bademovo brašno
GL 1 na 100 g Iznimno nizak udio ugljikohidrata i glikemijskog opterećenja, što ga čini idealnim za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
kokosovo brašno
GL 17.1 na 100 g Bogat vlaknima i znatno niži udio neto ugljikohidrata u usporedbi s brašnom od cjelovitog zrna.
brašno od lupine
GL 4.5 na 100 g Nudi znatno veći udio proteina i zanemariv utjecaj na razinu šećera u krvi.

Oblici pirom brašno

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

integralno pirovo brašno je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

335

Kalorije

62 g

Ugljikohidrati

14 g

Proteini

2.5 g

Masti

na 100g

Kalorije	335 kcal
Ugljikohidrati	62 g
Šećeri (ukupno)	1.5 g
Prirodni	1.5 g
Dodani	0 g
Vlakna	10 g
Topiva	3 g
Netopiva	7 g
Proteini	14 g
Masti	2.5 g
Zasićene	0.4 g
Nezasićene	2.1 g
Natrij	5 mg

Stupanj prerade

45%

Umjeren

Zašto ova ocjena?

Visok udio vlakana
Dobar izvor proteina
Nizak udio dodanih šećera
Umjereno glikemijsko opterećenje
Sadrži gluten
Blago obrađeno

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks integralno pirovo brašno?

integralno pirovo brašno ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 34 na 100 g.

Je li integralno pirovo brašno prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

integralno pirovo brašno ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.

Koji oblik pirom brašno ima najniže glikemijsko opterećenje?

Među oblicima pirom brašno u ovoj bazi podataka, Pecivo sa hrenovkom (pirovog brašna) ima najniže glikemijsko opterećenje (19 na 100 g).

Provjeri integralno pirovo brašno u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.