tijesto za pohane rolice
Srednji GI
GL 39.6 po tipična komad (120 g) · GL 33 na 100 g
- sadrži nešto proteina
- visoki glikemijski teret
tijesto za pohane rolice ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 39.6.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Raštika nudi drastično smanjenje glikemijskog opterećenja (s 33 na 1) i osigurava vlakna za dodatnu stabilizaciju šećera u krvi.
Collard greens - GL 1 na 100 g Napa kupus je klasična, niskoglikemijska alternativa za rolice koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje u usporedbi s omotima od rafiniranog brašna.
svjeći kupus - GL 4.2 na 100 g Kokosovi omoti pružaju puno manji glikemijski učinak (GL 3 naspram 33), uz zadržavanje praktičnog i prenosivog formata za punjenja.
kokosova tortilja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tijesto za pohane rolice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ugljikohidrati | 55 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 4 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 3 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži nešto proteina
- nizak dodatak šećera
- pruža umjerenu količinu vlakana
- visoki glikemijski teret
- umjereno-visoki glikemijski indeks
- visoki sadržaj natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tijesto za pohane rolice?
tijesto za pohane rolice ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 39.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 33.
Je li tijesto za pohane rolice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tijesto za pohane rolice ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Collard greens.
Kako tijesto za pohane rolice utječe na šećer u krvi?
tijesto za pohane rolice ima glikemijsko opterećenje 33 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri tijesto za pohane rolice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
