suha kvinoja
Nizak GI
GL 34 na 100 g
- Bogat proteinima i vlaknima
- Umjereno glikemijsko opterećenje
suha kvinoja ima glikemijski indeks 53, isti kao obični Kuhana kvinoja (53).
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Kuhana kvinoja
- GI 53 · GL 11 na 100 g
Kuhana kvinoja - GI 45 · GL 6 na 100 g green bean salad
Salata od zelenog graha, kvinoje i cherry rajčice s laganim vinjegretom - proklijala heljdaGI 35 · GL 7 na 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 na 100 g vegetable salad
Salata od kvinoje i povrća s laganim preljevom - GI 45 · GL 9 na 100 g stuffing
Quinoa povrtna punjena - GI 45 · GL 10 na 100 g idli
fermentirana parena pita (kvinoja i leća) - GI 53 · GL 11 na 100 g lemoncilantro
Cjelovita quinoa s limetinim sokom i korijanderom - +6 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
suha kvinoja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 368 kcal |
| Ugljikohidrati | 64.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.9 g |
| Prirodni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 14.1 g |
| Masti | 6.1 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 5.4 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Bogat proteinima i vlaknima
- Nizak udio dodanih šećera
- Bogat esencijalnim mineralima
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži nešto zasićenih masti
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks suha kvinoja?
suha kvinoja ima glikemijski indeks 53 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 34 na 100 g.
Je li suha kvinoja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
suha kvinoja ima nizak glikemijski indeks (53), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kuhana kvinoja ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kuhana kvinoja u ovoj bazi podataka, Salata od zelenog graha, kvinoje i cherry rajčice s laganim vinjegretom ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Provjeri suha kvinoja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
