12-žitarica bagel
Srednji GI
GL 39.6 po tipična komad (120 g) · GL 33 na 100 g
- Sadrži cjelovite žitarice i sjemenke
- Umjeren glikemijski indeks
12-žitarica bagel ima glikemijski indeks 65, niži od običnog pola bagela (72). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 39.6.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cvjetača u obliku pločica nudi znatno niži glikemijski indeks (GL) od 1 u usporedbi s 33, pružajući puno ravniji odgovor glukoze dok služi kao funkcionalna alternativa kruhu.
pogačice od cvjetače - GL 2.7 na 100 g Ovi krekeri pružaju hrskavu teksturu na bazi žitarica sličnu pecivu, ali s drastično nižim GL-om od 2, što pomaže u sprječavanju skokova šećera u krvi.
krekere od lanenog sjemena - Sarma od lećeGL 4 na 100 g Ovaj wrap je nutritivno bogata alternativa koja održava GL na 4, nudeći puno stabilnije oslobađanje energije od peciva od 12 žitarica s visokim GL-om.
Oblici pola bagela
- GI 72 · GL 37 na 100 g
pola bagela - GI 35 · GL 6 na 100 g low sodiumhigh protein
protein low carb bagel pola - Proteinski bagelGI 65 · GL 27 na 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 na 100 g multigrain
multizrnati bagel pola - GI 72 · GL 35 na 100 g cheddarjalapeno
čedar i jalapeno bagel - GI 72 · GL 36 na 100 g rosemaryparmesan
Bagel s ružmarinom i parmezanom - bagel s borovnicamaGI 72 · GL 37 na 100 g blueberry
- +4 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
12-žitarica bagel je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ugljikohidrati | 50 g |
| Šećeri (ukupno) | 5 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 4 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.8 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži cjelovite žitarice i sjemenke
- Umjerena količina vlakana
- Umjeren glikemijski indeks
- Prerađeno brašno i dodani šećeri
- Visok sadržaj natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks 12-žitarica bagel?
12-žitarica bagel ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 39.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 33.
Je li 12-žitarica bagel prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
12-žitarica bagel ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je pogačice od cvjetače.
Koji oblik pola bagela ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima pola bagela u ovoj bazi podataka, protein low carb bagel pola ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Provjeri 12-žitarica bagel u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
