pola bagela
Visok GI
GL 38.9 po komad (105 g) · GL 37 na 100 g
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje
pola bagela ima glikemijski indeks 72 (Visok). Jedna komad (105 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 38.9.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #174899 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Proces klijanja povećava bioraspoloživost nutrijenata i smanjuje glikemijski odgovor.
klicani kruh od cjelovitog zrna - Dehydrated rye sourdoughGL 28 na 100 g Mliječnokiselinska fermentacija i cjelovite žitarice značajno smanjuju glikemijsko opterećenje u usporedbi s bijelim brašnom.
- GL 2.7 na 100 g Visok udio zdravih masti i vlakana uz zanemariv udio ugljikohidrata stabilizira razinu šećera u krvi.
krekere od lanenog sjemena
Oblici pola bagela
- GI 35 · GL 6 na 100 g low sodiumhigh protein
protein low carb bagel pola - Proteinski bagelGI 65 · GL 27 na 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 na 100 g multigrain
multizrnati bagel pola - GI 65 · GL 33 na 100 g 12 grain
12-žitarica bagel - GI 72 · GL 35 na 100 g cheddarjalapeno
čedar i jalapeno bagel - GI 72 · GL 36 na 100 g rosemaryparmesan
Bagel s ružmarinom i parmezanom - bagel s borovnicamaGI 72 · GL 37 na 100 g blueberry
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pola bagela je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 mini bagel (2-1/2" dia) | 26 g | 9.6 |
| 1 small bagel (3" dia) | 69 g | 25.5 |
| 1 bagel | 99 g | 36.6 |
| 1 medium bagel (3-1/2" to 4" dia) | 105 g | 38.9 |
| 1 large bagel (4-1/2") | 131 g | 48.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ugljikohidrati | 52 g |
| Šećeri (ukupno) | 5 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlakna | 2.3 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio zasićenih masti
- Pristojan udio proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Visoki glikemijski indeks
- Nizak udio vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pola bagela?
pola bagela ima glikemijski indeks 72 (Visok). Jedna komad (105 g) ima glikemijsko opterećenje 38.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.
Je li pola bagela prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pola bagela ima visok glikemijski indeks (72) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Koji oblik pola bagela ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima pola bagela u ovoj bazi podataka, protein low carb bagel pola ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Provjeri pola bagela u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
