omot od integralnog pira
Srednji GI
GL 39.6 po tipična komad (120 g) · GL 33 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umjereni glikemijski teret
omot od integralnog pira ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 39.6.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4.5 na 100 g Lupinovo brašno nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (2 naspram 33) i izvrsna je alternativa s visokim udjelom proteina i niskim udjelom ugljikohidrata za omote za pečenje.
brašno od lupine - GL 1 na 100 g Bademovo brašno ima zanemariv glikemijski učinak (GL 1 naspram 33) i osigurava zdrave masti koje dodatno stabiliziraju šećer u krvi u usporedbi s omotima na bazi žitarica.
Bademovo brašno - GL 1 na 100 g Korištenje raštike kao omota je cjelovita, ultra-niska glikemijska alternativa (GL 1) koja u potpunosti eliminira opterećenje škrobom iz omota na bazi brašna.
Collard greens
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
omot od integralnog pira je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ugljikohidrati | 60 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 5.6 g |
| Proteini | 12 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.6 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Niži glikemijski indeks od rafiniranog brašna
- Sadrži više mikronutrijenata
- Umjereni glikemijski teret
- Prerađeno u usporedbi s cjelovitim žitaricama
- Sadrži gluten
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks omot od integralnog pira?
omot od integralnog pira ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 39.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 33.
Je li omot od integralnog pira prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
omot od integralnog pira ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je brašno od lupine.
Kako omot od integralnog pira utječe na šećer u krvi?
omot od integralnog pira ima glikemijsko opterećenje 33 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri omot od integralnog pira u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
