kriška kruha
Visok GI
GL 10.7 po komad (29 g) · GL 37 na 100 g
- Umjeren udio proteina
- Vrlo visok glikemijski indeks i opterećenje
kriška kruha ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (29 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.7.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #174913 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Proces klijanja povećava bioraspoloživost nutrijenata i značajno smanjuje glikemijski odgovor u usporedbi s običnim kruhom od pšenice.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 1 na 100 g Izuzetno je siromašan ugljikohidratima, a bogat zdravim mastima i vlaknima, što ga čini idealnim za kontrolu razine inzulina.
Bademovo brašno - GL 14 na 100 g Visok udio vlakana i zdravih masti usporava apsorpciju glukoze, sprječavajući nagle skokove šećera u krvi koji su povezani s kruhom na bazi žitarica.
Kruh od lanenih sjemenki
Oblici kriška kruha
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kriška kruha je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ugljikohidrati | 49 g |
| Šećeri (ukupno) | 5 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlakna | 2.7 g |
| Topiva | 0.54 g |
| Netopiva | 2.16 g |
| Proteini | 8.5 g |
| Masti | 3.2 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 490 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren udio proteina
- Nizak udio zasićenih masti
- Vrlo visok glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak omjer vlakana i ugljikohidrata
- Sadrži dodane šećere
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kriška kruha?
kriška kruha ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (29 g) ima glikemijsko opterećenje 10.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.
Je li kriška kruha prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kriška kruha ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Koji oblik kriška kruha ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima kriška kruha u ovoj bazi podataka, kriška bezglutenskog kruha ima najniže glikemijsko opterećenje (36 na 100 g).
Provjeri kriška kruha u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
