ciabatta kruh
Visok GI
GL 17.5 po komad (50 g) · GL 35 na 100 g
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (35)
ciabatta kruh ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (50 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 17.5.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Proces klijanja razgrađuje škrob i povećava udio vlakana, što dovodi do znatno nižeg glikemijskog odgovora.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 14 na 100 g Visok udio vlakana i zdravih masti u sjemenkama lana usporava apsorpciju ugljikohidrata, sprječavajući nagle skokove inzulina.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 1 na 100 g Iznimno je siromašan probavljivim ugljikohidratima, a bogat zdravim mastima i vlaknima, što ga čini idealnim za inzulinsku rezistenciju.
Bademovo brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
ciabatta kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 17.5 |
| 1 slice | 50 g | 17.5 |
| 1 small loaf | 150 g | 52.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ugljikohidrati | 50 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 2 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 600 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio zasićenih masti
- Minimalno dodanog šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje (35)
- Baza od rafiniranog pšeničnog brašna
- Nizak omjer vlakana i ugljikohidrata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks ciabatta kruh?
ciabatta kruh ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (50 g) ima glikemijsko opterećenje 17.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 35.
Je li ciabatta kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
ciabatta kruh ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Kako ciabatta kruh utječe na šećer u krvi?
ciabatta kruh ima glikemijsko opterećenje 35 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri ciabatta kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
