Integralni dvopek
Nizak GI
GL 34 na 100 g
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
Integralni dvopek ima glikemijski indeks 50 (Nizak).
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Klijanje povećava bioraspoloživost nutrijenata i smanjuje glikemijski utjecaj u usporedbi s proizvodima od standardnog brašna.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 2.7 na 100 g Ovi proizvodi imaju izuzetno nizak udio ugljikohidrata i bogati su omega-3 masnim kiselinama, što ih čini idealnim za kontrolu šećera u krvi.
krekere od lanenog sjemena - GL 1 na 100 g Visok udio zdravih masti i proteina značajno smanjuje glikemijski odgovor u usporedbi s proizvodima na bazi žitarica.
Bademovo brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Integralni dvopek je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 68 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.5 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 5.6 g |
| Proteini | 12 g |
| Masti | 4.5 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 3.2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
- Baza od visoko prerađenog rafiniranog brašna
- Značajna gustoća ugljikohidrata
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Integralni dvopek?
Integralni dvopek ima glikemijski indeks 50 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 34 na 100 g.
Je li Integralni dvopek prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Integralni dvopek ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Integralni dvopek utječe na šećer u krvi?
Integralni dvopek ima glikemijsko opterećenje 34 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Integralni dvopek u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
