Mga pagkain na walang gatas

5,779 pagkain

Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Beyond meat patty — 6/10 Beyond Original Bratwurst na Longganisa — 5.5/10 BHT preservative — 1/10 Bifteki ng baka — 6/10 Biltong — 7/10 binagyang bawas na baking soda blend — 6/10 binawasang sodium na asin — 4/10 binawasang sodium na halo ng asin na may dagdag na potasa — 6/10 binhi ng annatto — 8/10 binhi ng kumin — 9/10 binti ng baka — 5/10 binti ng manok — 7/10 binti ng tupa — 7/10 Biolohikal na pampalobo — 4/10 Biotin — 5/10 Birria na may lean ground turkey — 7/10 bistek ng baka — 6/10 Bitamina A — 9/10 Bitamina B1 — 9/10 Bitamina B5 — 9/10 Bitamina C — 8/10 Bitamina C (sodium ascorbate) — 6/10 Bitamina E — 5/10 Bitamina E asetato — 6/10 bitters — 2/10 bituka — 7/10 boerewors sausage — 4/10 bola ng isdang cod — 8.5/10 Bologna — 2/10 Bologna sausage — 2/10 Bologna strips — 3/10 Bone broth — 8/10 bonito flakes — 7/10 Bouillon cube — 2.5/10 Bourbon whiskey — 1/10 brandy — 1/10 bratwurst sausage — 3/10 Brazil nuts — 7/10 Breaded na dibdib ng manok — 8/10 breakfast sausage — 4/10 Bresaola — 6/10 Brilyanteng Asul FCF — 2/10 bulaklak ng linden — 8.5/10 buntot ng baboy — 5/10 buntot ng baka — 6/10 buntot ng baka — 6/10 Buntot ng manok — 6/10 Buong dapa — 9/10 Buong flax seeds — 9/10 Buong itlog mula sa mga manok na pinalaki sa pastulan (dilaw at puti) — 8.5/10 Buong nutmeg — 6/10 burger patty — 6/10 buto ng baka — 7/10 buto ng kintsay — 8/10 Buto ng manok — 7/10 buto ng poppy — 8/10 butternut squash seeds — 8/10 Cabernet sauvignon — 6/10 Caffeine-free rooibos tea na may cinnamon — 10/10 Cajun pampalasa — 6/10 Calcium carbonate — 4/10 Calcium citrate — 3/10 Calcium disodium EDTA — 1/10 Calcium lactate — 6/10 Calcium phosphate — 5/10 Calcium propionate — 4/10 Calcium silicate — 1/10 Calcium sulfate — 8/10 Calorie-free natural sweetener na may chili flakes — 7/10 Canadian bacon — 6/10 Canderel Pampatamis — 2/10 Canola protein — 7/10 carbon dioxide — 5/10 carbonated lime water — 4/10 carbonated water — 9/10 Carbonated water — 9/10 carbonated water na may apple cider vinegar — 9/10 Carbonated water na may sariwang hiwa ng kahel — 9/10 carbonated water na may sariwang hiwa ng peach — 9/10 carbonated water na may sariwang katas ng lemon (walang idinagdag na asukal) — 9/10 Carrageenan — 3/10 Cava — 3/10 CBD extract — 5/10 CBD oil — 6/10 Celsius energy drink — 2/10 Cevapi — 5/10 Chai tea na niluto mula sa tea bags (walang asukal) — 9/10 Champagne — 4/10 Chashu pork — 3/10 Chelated iron supplement — 3/10 cherry cola — 2/10 Chicken breast, cooked, skinless — 8.5/10 Chicken döner — 7/10 Chicken fajita strips — 7/10 Chicken giblets — 7/10 Chicken kebab — 8/10 Chicken Loaf — 4/10 Chicken Lyoner — 3/10 chili oil — 4/10 Chives — 9/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.