ziti pasta
Mababa ang GI
GL 24 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 16 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng taba
- katamtamang glycemic load
Ang ziti pasta ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 24.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (0.5 vs 16), na makabuluhang nagpapababa sa pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain kumpara sa tradisyunal na pasta.
spiralized zucchini - GL 5.4 bawat 100 g Ang black bean pasta ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (5 vs 16) at mas mataas na fiber content, na humahantong sa mas mabagal at mas matatag na paglabas ng glucose sa daluyan ng dugo.
itim na pasta
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang ziti pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 157 kcal |
| Carbohydrates | 30.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.1 g |
| Natural | 1.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 5.8 g |
| Taba | 0.9 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.7 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng taba
- pinagmumulan ng protinang halaman
- katamtamang glycemic load
- mababang nilalaman ng hibla
- pinong butil na produkto
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng ziti pasta?
Ang ziti pasta ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 24; bawat 100 g ang glycemic load ay 16.
Angkop ba ang ziti pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang ziti pasta ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang ziti pasta sa asukal sa dugo?
Ang ziti pasta ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang ziti pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
