Brown gram
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Brown gram ay may glycemic index na 29, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 17 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang Brown gram ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang Brown gram ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Mataas sa protina
- ✓ Mayaman sa dietary fiber
- ✓ Mababang glycemic index
- ✗ Katamtamang glycemic load
- ✗ Mababa ang taba
- ✗ Maaaring magdulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain sa mga sensitibong indibidwal
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 321 kcal |
| Carbohydrates | 57g |
| Asukal (kabuuan) | 2.9g |
| Natural | 2.9g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 5.3g |
| Natutunaw | 1.6g |
| Hindi natutunaw | 3.7g |
| Protina | 22g |
| Taba | 0.5g |
| Saturated | 0.1g |
| Unsaturated | 0.4g |
| Sodium | 9mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Brown gram?
Ang Brown gram ay may glycemic index na 29, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 17 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Brown gram para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Brown gram ay may mababang glycemic index (29), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Brown gram sa asukal sa dugo?
Ang Brown gram ay may glycemic load na 17 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →