patatas na bola

GI 75 · MataasGL 20.4 / piraso4/10

Mataas ang GI

75 GI

GL 20.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 17 bawat 100 g

Logi score 4/10

Mababa ang taba
Mataas na glycemic index

Ang patatas na bola ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 20.4.

In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Nilaga at dinurog na cauliflower
GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ng mas mababang glycemic load at mas mataas na fiber content kumpara sa patatas.
Celeriac purée na may olive oil at herbs
GL 3 bawat 100 g Nagbibigay ng katulad na texture sa patatas ngunit may mas kaunting carbohydrates at mas mababang epekto sa blood glucose.
pinasing na broccoli
GL 1 bawat 100 g Naglalaman ng mataas na fiber at mahahalagang nutrisyon habang may bale-walang epekto sa mga antas ng insulin.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang patatas na bola ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

120

Calories

23 g

Carbohydrates

2.5 g

Protina

2 g

Taba

bawat 100g

Calories	120 kcal
Carbohydrates	23 g
Asukal (kabuuan)	1 g
Natural	1 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2 g
Natutunaw	0.6 g
Hindi natutunaw	1.4 g
Protina	2.5 g
Taba	2 g
Saturated	0.7 g
Unsaturated	1.3 g
Sodium	200 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Mababa ang taba
Minimal na pagproseso
Mataas na glycemic index
Mataas na glycemic load
Mababang ratio ng protina sa carbohydrates

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng patatas na bola?

Ang patatas na bola ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 20.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 17.

Angkop ba ang patatas na bola para sa mga taong may insulin resistance?

Ang patatas na bola ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Nilaga at dinurog na cauliflower.

Paano nakakaapekto ang patatas na bola sa asukal sa dugo?

Ang patatas na bola ay may glycemic load na 17 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang patatas na bola sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.