Inihaw na muffins na may buong butil na oats, kanela, at stevia/pure ng prutas
Mababa ang GI
GL 20.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 17 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang pagproseso
Ang Inihaw na muffins na may buong butil na oats, kanela, at stevia/pure ng prutas ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang muffin (70). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 20.4.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ng muffin ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (8 vs 17) habang pinapanatili ang pamilyar na karanasan ng isang baked treat.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - Muffin na may Itlog, Spinach, at FetaGL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nagbibigay ng mas stable na blood sugar response na may minimal na glycemic load na 1 kumpara sa 17.
- GL 1 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay isang nutrient-dense, low-glycemic na alternatibo na nagbibigay ng protina at healthy fats upang higit pang mapababa ang anumang glucose spike.
Hindi Matamis na Greek Yogurt at Giniling na Flaxseed Blend
Mga anyo ng muffin
- GI 70 · GL 38 bawat 100 g
muffin - Homemade flaxseed muffinGI 15 · GL 1.5 bawat 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 bawat 100 g almond flourcarrot almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal)
- GI 45 · GL 14 bawat 100 g zucchiniwalnut
buong butil na zucchini walnut muffin (pinatamis ng prutas) - GI 65 · GL 29 bawat 100 g sourdough
sourdough muffin - GI 60 · GL 30 bawat 100 g carrot
carrot muffin - GI 68 · GL 37 bawat 100 g lemonpoppy seed
mini muffin na lemon at poppy - +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Inihaw na muffins na may buong butil na oats, kanela, at stevia/pure ng prutas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang idinagdag na asukal
- Buong butil na oats
- Katamtamang pagproseso
- Naglalaman ng ilang sodium
- Katamtamang glycemic load
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Inihaw na muffins na may buong butil na oats, kanela, at stevia/pure ng prutas?
Ang Inihaw na muffins na may buong butil na oats, kanela, at stevia/pure ng prutas ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 20.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 17.
Angkop ba ang Inihaw na muffins na may buong butil na oats, kanela, at stevia/pure ng prutas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Inihaw na muffins na may buong butil na oats, kanela, at stevia/pure ng prutas ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng muffin ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng muffin sa database na ito, ang Homemade flaxseed muffin ang may pinakamababang glycemic load (1.5 bawat 100 g).
Suriin ang Inihaw na muffins na may buong butil na oats, kanela, at stevia/pure ng prutas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
