Bigas na may gisantes, karot, at mais
Mataas ang GI
GL 25.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 17 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang hibla
- Mataas na glycemic index
Ang Bigas na may gisantes, karot, at mais ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 25.5.
In-update noong Nob 10, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Much lower glycemic load and index, making it better for insulin resistance.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 8 bawat 100 g Higher protein and fiber, lower glycemic response than white rice.
Quinoa na may garbanzos at gulay - GL 4 bawat 100 g Lentils provide more fiber and protein, and have a lower glycemic load than rice.
nilagang lentil na may gulay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Bigas na may gisantes, karot, at mais ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 1 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang hibla
- Mababang sodium
- Walang idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic index
- Mataas na glycemic load
- Mababang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Bigas na may gisantes, karot, at mais?
Ang Bigas na may gisantes, karot, at mais ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 25.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 17.
Angkop ba ang Bigas na may gisantes, karot, at mais para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Bigas na may gisantes, karot, at mais ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Paano nakakaapekto ang Bigas na may gisantes, karot, at mais sa asukal sa dugo?
Ang Bigas na may gisantes, karot, at mais ay may glycemic load na 17 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Bigas na may gisantes, karot, at mais sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
