chili risotto
Mataas ang GI
GL 17 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang fiber
- Mataas na glycemic index
Ang chili risotto ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Okt 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- barley risottoGL 8 bawat 100 g Ang barley ay nag-aalok ng mas mababang GI na 35 at GL na 8, na nagbibigay ng mas mabagal at mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa orihinal na risotto.
- GL 9.8 bawat 100 g Ang quinoa ay isang nutrient-dense na alternatibong butil na may mas mababang GI na 53 at GL na 11, na nakakatulong na bawasan ang kabuuang glycemic impact ng iyong pagkain.
Lutong quinoa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang chili risotto ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 24 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 3.2 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang fiber
- Nagbibigay ng katamtamang protina
- Mataas na glycemic index
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng chili risotto?
Ang chili risotto ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 17 bawat 100 g.
Angkop ba ang chili risotto para sa mga taong may insulin resistance?
Ang chili risotto ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang barley risotto.
Paano nakakaapekto ang chili risotto sa asukal sa dugo?
Ang chili risotto ay may glycemic load na 17 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang chili risotto sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
