Mga pagkain na walang gluten

5,455 pagkain

Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Pampalasa ng usok — 2/10 pampalitang pabo (payat) — 6.5/10 Pampatamis — 3/10 Pampatamis na steviol glycosides — 8/10 Pampatamis na walang dagdag na asukal — 8.5/10 pancetta — 3/10 pandiyeta hibla — 8/10 Panela keso — 7/10 pang-aroma ng rum — 2.5/10 Pangasius fillet — 4/10 pangkulay — 5/10 Pangkulay ng pagkain — 2/10 pangkulay ng pagkain (lila) — 4/10 Pangkulay sa pagkain — 2/10 panimpla ng truffle — 3/10 paprika mantikilya — 3/10 paprika salami — 3/10 Parma ham — 5/10 Parmesan — 5/10 Parmesan cheese, mababang-taba — 6.5/10 Parmesan keso — 6/10 Parmigiano Reggiano — 6/10 pasta ng isda — 6/10 Pasta ng isda at mackerel — 8/10 paste ng mackerel — 6.5/10 pastrami — 4/10 Patagonian toothfish — 9.5/10 pâté ng atay ng baboy — 3/10 pâté ng oliba — 7/10 patty ng sausage — 4/10 patty ng tupa — 7/10 payat na dibdib ng pabo — 9/10 Payat na lutong ham — 5/10 payat na puting isda — 9/10 Pecorino keso — 5/10 Peperami Original Snack Salami — 4/10 Pepitas — 8.5/10 Pepper jack cheese — 6/10 Peppermint — 9/10 Pepsi Zero — 6/10 pesto — 6/10 Pesto — 5/10 pesto dressing — 6/10 Pesto ng balanoy — 6/10 Pesto ng Genoa — 7/10 pesto ng perehil at buto ng kalabasa — 8/10 Philadelphia keso — 4.5/10 Phosphate-free gluten-free baking powder — 6/10 phosphoric acid — 2/10 pickerel fillet — 9/10 pike — 9/10 pike fillet — 9/10 Pike-perch — 9/10 Pikok sausage — 3/10 pimento cheese spread — 3/10 Pinababang bakal — 5/10 Pinababang sodium na gadgad na matigas na keso (hal. parmesan) — 6/10 Pinababang-sodium na feta cheese (gatas ng tupa) — 6/10 Pinaghalong Natural at Artipisyal na Flavor — 2/10 Pinaglinis na hindi carbonated na tubig — 10/10 Pinaglinis na tubig — 8/10 pinakuluang baboy — 5/10 pinakuluang baka — 7/10 Pinakuluang bakalaw — 9/10 Pinakuluang dibdib ng manok na walang balat — 8/10 Pinakuluang fillet ng haddock (walang asin) — 9/10 Pinakuluang ham — 6/10 pinakuluang hipon — 8/10 pinakuluang isda — 8.5/10 Pinakuluang itlog — 8/10 Pinakuluang manok — 8/10 Pinakuluang puting tsaa na may natural na peach na lasa, walang asukal — 10/10 Pinakuluang salmon — 8.5/10 Pinakuluang Sardinas — 9/10 pinakuluang sausage — 3/10 pinakuluang sausage — 4/10 pinakuluang tadyang ng baboy — 5/10 pinakuluang talaba — 8/10 Pinalamang itlog — 5.5/10 Pinalamig na hiwa ng karne — 4/10 Pinalamig na lutong karne — 4.5/10 pinalamig na pabo — 9/10 pinalamig na pabo — 6/10 pinalo na puti ng itlog — 9/10 Pinasing na baboy na loin — 5/10 Pinasing na baka — 6.5/10 pinasing na hamon — 4/10 pinasing na hiwa ng pabo — 6/10 pinasing na isda — 7/10 pinasing na leeg ng baboy — 4/10 Pinasing na mackerel — 8/10 pinasing na salmon — 8/10 pinasing o pinakuluang hipon — 8/10 Pinasingawang dibdib ng baka — 5/10 Pinasingawang dibdib ng manok — 9/10 Pinasingawang fillet ng bakalaw — 9/10 Pinasingawang halibut — 7/10 Pinasingawang hipon (walang dagdag na sodium) — 9/10 Pinasingawang pagkain — 6/10 Pinasingawang Sardinas — 9/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.